Как известно, психология в качестве отдельной науки выделилась из философии и по сравнению с философией за последние сто лет колоссально разрослась, сплетаясь с различными направлениями познания о жизнедеятельности человека. Однако многие считают психологию чисто манипулятивной дисциплиной, развиваемой исключительно с целью отыскать эффективные способы направленного воздействия на психику людей. Отчасти так оно и есть на самом деле. Психологические разработки, действительно, часто используются для управления поведением человека далеко не во благо ему.
Психологи выдумывают всевозможные поведенческие модели, убежденно утверждая, что раскрыли секреты устройства человеческой психики, и потом беззастенчиво навязывают их окружающим, заставляют им следовать. Яркий пример – Зигмунд Фрейд со своей широко известной моделью «ид – эго – суперэго». Люди, никогда не слышавшие о фрейдовским психоанализе, умудряются прекрасно без него жить, а тем, кого с ним познакомили, неизбежно уготовлен диагноз с букетом психических расстройств, для избавления от которого якобы помогут только специальные психоаналитические сессии, требующие уйму времени и денег. После нескольких подобных сессий человек попадает в зависимость от интерпретаций мозгоправа, вся жизнь начинает ему казаться неразделимой смесью неосознанных влечений, страстей, страхов, оговорок – сертифицированный специалист безапелляционно утверждает, что именно из-за них происходит вечный конфликт между ид и эго, и сгладить его можно только путем сессий. Однажды попав в удобное кресло психоаналитика, выбраться из него будет крайне тяжело. Психология – это как сильный наркотик – раз попробовал и сразу начинается привыкание, быстро переходящее в болезненную зависимость.
Психологи утверждают, что научились снимать стресс, в их помощи нуждаются люди, попавшие в чрезвычайные ситуации, специалист требуется при разрешении конфликтных ситуаций и т.д. Однако часто до стресса доводит человека именно хорошо поставленное психическое воздействие – постоянный акцент на эмоциях и эмоциональности делает людей чрезмерно чувствительными, лишает иммунитета, защищающего психику от разрушительных иррациональных переживаний. Именно на основе достижений психологов средства массовой информации оказывают столь огромное влияние на умы подавляющего большинства людей. Достигаемый ими эффект даже получил специальное название – «зомбирование». Подобным «страшилкам» нет конца!
Сегодня психология является мощнейшим инструментом в экономике. Пользуясь понятием «мотивация», психологи научили предприимчивых людей выстраивать сложные схемы обмана и манипуляции, подсовывая своим жертвам различные» когнитивные ловушки». Ученые отыскивают в психике человека все то, что называется «иррациональное поведение», и скрупулезно описывают условия, при которых оно реализуется. На психологии строится весь маркетинг, что с одной стороны хорошо, т.к. стимулирует развитие экономики, но с другой стороны, люди начинают приобретать ненужные им вещи, потребительское поведение подавляет в них интеллектуальное начало.
Порой можно услышать: «Только не надо мне тут разводить никакой психологии!». Люди интуитивно пытаются защищаться от изощренных схем воздействия на них. И за это они сразу же получают уничижительные ярлыки «бессердечный», «бездушный», «неотесанный» и т.п. Их перестают воспринимать как «нормальных» людей. Воистину, избавиться от психологии нельзя, она программирует все наше поведение. Не поведение определяет психологию, а психология – поведение!
Итак, от психологии – со всеми ее положительными и отрицательными сторонами – все равно никуда не уйти. Так почему бы ее отчасти не формализовать и в формализованном виде не использовать как подспорье в решении управленческих задач?!
Описание методики психоконтроллинга
Психоконтроллинг – это методика, призванная с помощью достижений самой психологии избавиться от излишней психологичности в поведении, научившись правильно обращаться с болезненными мыслями, чувствами и воспоминаниями, отслеживать и пресекать «когнитивные ловушки» и манипулятивные схемы.
Психоконтроллинг – это системный конструктивный взгляд на достижения психологии и их рациональное использование в управлении. Он базируется на самых современных разработках когнитивной психологии, в полной мере вобрал в себя новейшие научные разработки в области поведенческой терапии, такие как ACT (Acceptance and Commitment Therapy) и DBT (Dialectical Behavior Therapy).
Когда клиенты приходят на психотерапию, они обычно хотят себя чувствовать лучше. Это не удивительно. Каждый хочет чувствовать себя хорошо. Никому не нравится чувствовать себя плохо. Поэтому вполне естественно мы пытаемся избежать или избавится от «плохих» или «негативных» мыслей и чувств. Это повестка эмоционального контроля.
Наша культура сильно поддерживает эту повестку с популярным представлением, что счастье – это то же самое, что и хорошее самочувствие. Если вы покупаете это представление, вам предстоит инвестировать много времени и энергии в стратегии эмоционального контроля, чтобы уменьшить «плохие» чувства и увеличить «хорошие» чувства. В психоконтроллинге мы стоим поодаль от слова «счастье», поскольку это слишком нагруженный термин. Но если бы нам надо было определить его, мы бы сказали: «счастье означает жить богатой, полной, осмысленной жизнью, в которой человек с готовностью воспринимает весь ранг человеческих эмоций». Это сильно отличается от формулы счастье = чувствовать себя хорошо. Психоконтроллинг не насчет хорошего самочувствия – это насчет принятия своих чувств без изнурительной борьбы, насчет того, чтобы чувствовать себя живым и деятельным.
Психоконтроллинг по сути близок к тому, что называют «управление своими мыслями и чувствами», или «управление эмоциями». Но в отличие от традиционных подходов, направленных на подавление отрицательных эмоций и «накачивание» положительными или вовсе сворачивание всякой эмоциональности, психоконтроллинг базируется на представлениях, что подобное управление эмоциями слишком энергозатратно, далеко не всегда осуществимо, не приводит к оздоровлению психики.
Эмоции нельзя взять под полный контроль, т.к. для этого нужны идеальные условия, которые можно обеспечить только при отсутствии всякого социума. Социум является рассадником эмоциональности в поведении, и противостоять давлению со стороны социума человек не в состоянии. Остается только возможность сглаживать эффекты от психологического воздействия и привнести в свою эмоциональную жизнь определенную аналитичность.
Знание того, как формируются и распространяются эмоции, позволяет четко выделять у себя различные эмоциональные состояния, предвидеть их возникновение, намеренно вызывать необходимые эмоции. В таком подходе нет ничего нового – все это составляющие эмоционального интеллекта. Одна из компонент психоконтроллинга – формирование и развитие эмоционального интеллекта, благодаря которому человек может рационально смотреть на свою психику как бы со стороны.
Другие компоненты психоконтроллинга – это «экологичный» контроль мотивационной и волевой сфер, сферы установок и диспозиций. Все эти сферы играют ключевые роли в процессе принятия и реализации решений.
Мотивация – совокупность психических процессов, которые придают поведению энергетический импульс и общую направленность. Иначе говоря, мотивация – это движущие силы поведения, т.е. проблема мотивации является проблемой причин поведения индивида. Если потребность побуждает к активности, то мотив – к направленной деятельности. Можно сказать, что мотив – это побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением потребностей человека. Мотив должен отвечать на вопросы: почему, для чего, почему именно так, каков смысл. В ряде случаев – на вопросы: для кого, ради кого?
Представление о воле связано со способностью к определенному усилию для достижения цели, особенно при столкновении с трудностями на пути. Основные функции воли: направляющая, организующая и сдерживающая. О человеке говорят, что он обладает силой воли, когда он может преодолеть или не принимать во внимание обстоятельств, которые мешают достижению цели. Воля в обыденном понимании – это умение «держать направление», не оглядываясь но сторонам. Это умение и возможность отключаться от различных постоянно действующих непосредственных возбудителей, в том числе мнений, предложений, уговоров, которые наталкивают на потребность принятия новых решений, что можно назвать иммунитетом на определенные сигналы внешнего мира.
Установка (аттитюд) – социальное качество личности, выражающее ее готовность к определенной социальной активности и действиям в определенной сфере действительности в соответствии со своими ценностными ориентациями, а также с социально принятыми способами поведения, предписываемыми ей как члену определенной группы или общества. Установка всегда предшествует действию и включает в себя когнитивный, эмоциональный и поведенческий компоненты. Когнитивный компонент установок – стереотипы – обобщенные представления о группе людей. Аффективный компонент установок – предрассудки – негативное предвзятое мнение о какой-либо группе и об ее отдельных членах.
Диспозиция – устойчивая предрасположенность индивида к определенному характеру и четкой последовательности поведенческих актов, предрасположенность к своеобразному восприятию условий действительности и к определенному поведению в этих условиях, воплощающая в себе ценностные ориентации, общую направленность, социальные установки личности, особенности ее идентификации и взаимодействия с окружающей средой. Различаются четыре уровня диспозиций: неосознаваемые действия; социальные установки, связанные с потребностями в общении; социальные установки, связанные с направленностью интересов личности относительно конкретной сферы социальной активности; система ценностных ориентаций. Система ценностных ориентаций формируется на основе высших социальных потребностей и определяется общими социальными условиями, типом общества, системой его экономических, политических, идеологических и культурных принципов.
Эмоции оказывают существенное влияние и на мотивацию, и на волю, и на установки. Обычно чем сильнее эмоциональная реакция после события, тем сильнее закрепляется установка. Поэтому мотивация, воля, эмоции и установки рассматриваются как единая система, управление которой требует особых навыков, а их приобретение требует специальных усилий. Инструментарий психоконтроллинга, существенно облегчает приобретение таких навыков.
Методика психоконтроллинга эффективно используется в процессе принятия и реализации решений. Благодаря методике этот процесс становится для индивида не психологичным, а экологичным, т.е. минимизируются подконтрольность поведения, подверженность стрессам, проблемы с целеполаганием, конфликтность в общении. Акцент делается не на манипулятивных аспектах психологии, а на возможностях ее оптимального использования для решения прикладных задач с минимизацией возникающих в процессе решения психологических проблем.
Психологические проблемы появляются у человека только при плохо осознаваемом им внешнем воздействии на него. Такое воздействие выражается в практике двойных стандартов, регуляции поведения в грубой форме посредством вызова чувства вины и стыда, оказании идеологического и экономического давления и других формах.
Одним людям удается подавлять в себе неприязнь к мешающим их нормальной жизни факторам. Они быстро находят выход из трудных ситуаций, поскольку выбирают вариант противодействия из всего спектра имеющихся у них возможностей. Подобное поведение не всегда дальновидно, и нередко сопряжено с последующим наказанием. Другие люди, чрезмерно разборчивые в средствах, для которых отказ от принципов равносилен самоубийству, нередко оказываются в тупиковых ситуациях. Это доводит некоторых из них до ненависти к своему окружению и последующей агрессии по отношению к власти или до «бегства от реальности», т.е. избегания контактов со средой. Имеются также люди, предпочитающие все время «плыть по течению», делая всегда то, что одобряет и рекомендует текущая власть. К какой бы из этих категории человек ни относился, ему все равно в жизни приходится принимать ответственные решения. И здесь важно не только найти «правильное» для себя решение, но и осознанное принятие решения, понимание функционирования механизма, поддерживающего этот процесс, что и дает психоконтроллинг.
Психоконтроллинг не может гарантировать «правильное» решение – «правильность» слишком индивидуальна и ситуационна. Однако он делает для человека работу механизма принятия решения прозрачной. Становятся понятны все кнопки и рычаги, на которые можно нажать и надавить для изменения решения в ту или иную сторону. Такое понимание практически исключает возникновение связанных с выбором психологических проблем. Благодаря психоконтроллингу человек становится квалифицированным «инженером» по управлению собственным поведением.
Психоконтроллинг является полноценным индивидуальным средством для освобождения от физиологических и социальных зависимостей, профилактики психического здоровья, терапии тревожных расстройств, депрессии, стресса. Средства терапии принятия и ответственности ACT представлены в психоконтроллинге в полном объеме, достаточном для постановки профессиональной терапевтической практики. Также имеются богатые материалы по другим практикам, основанным на концепции осознанности (mindfulness).
Методика психоконтроллинга может представлять интерес для всех тех, кто заинтересован в собственном личностном росте, работает над приобретением качеств сильной личности. Богатый теоретический и практический материал методики делает ее незаменимым настольным руководством, способствующим достижению богатой, полной и содержательной жизни.
Психоконтроллинг целесообразно использовать совместно с рациоконтроллингом.
Стоимость и условия распространения
Стоимость пособия указана в разделе «Цены».
Пособие включает набор интерактивных файлов в формате Adobe Acrobat, а также презентаций.
Необходимо больше информации?
Пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте becmology@gmail.com. Мы обсудим ваши проблемы без навязывания сделать покупку Бэкмологии и каких-либо обязательств для вас.